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【消息】郑多燕快速减肥食谱一月瘦40斤不解释

发布时间:2021-01-03 01:18:15 阅读: 来源:密度板加工厂家

郑多燕是韩国减肥人群的代表,年过半百的她依靠着自身的毅力和不懈的精神,在短时间内,甩掉了21KG的赘肉,成为了名副其实的减肥达人,现在郑多燕推荐几款瘦身食谱,预祝MM们都能瘦身成功,在这个夏季尽早穿上性感的衣服。

白粥减肥食谱(三天瘦8斤)

Day1

早餐:白粥,一个馒头。

午餐:白粥,一只白煮蛋。

晚餐:白粥,一碟炒菜。

Day2

早餐:白粥,一个芝麻包。

午餐:白粥,一只白煮蛋。

晚餐:白粥,一碟炒菜。

Day3

早餐:白粥,五块巧克力饼。

午餐:白粥,一个提子麦包。

晚餐:白粥,一碟炒菜。

西式减肥食谱(三天瘦10斤)

Day1

早餐:西柚半个,花生酱三茶勺,面包一片,咖啡一杯。

中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片,咖 啡或茶一杯。

晚餐:白菜花半个,肉两片,扁豆十棵,红葡萄十粒,苹果一个香草冰淇淋一杯,茶或咖啡一杯。

Day2

早餐:香蕉半根,煮鸡蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯。

中餐:酸奶一杯,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯。

晚餐:热狗肠两根,西兰花半个,红葡萄十粒,香蕉半根,咖啡或茶一 杯。

Day3

早餐: 苹果一个,奶酪一片,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯。

中餐:煮鸡蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯。

晚餐:吞拿金枪鱼一罐(矿泉水或纯净水浸泡),白菜花大半棵,香蕉半根,红葡萄十粒,香草冰淇淋一杯。

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